世界卒中日—远离卒中，从健康生活开始
2019-12-07
2019年10月29日是第14个“世界卒中日”。主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。脑卒中俗称“中风”，被称为“人类健康的头号杀手”。在全球，每45秒就发生1个卒中新发或复发病例，每3分钟就有1人死于卒中。
Q:什么是脑卒中？
A:脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。
脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后。
Q:哪些人群容易得脑卒中？
A:高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在明显相关性。
因此吸烟人群，过度饮酒者，少食蔬菜水果者，缺乏运动者，高血压及糖尿病患者，患有颅内外动脉狭窄及其他心脑血管疾病患者，超重与肥胖人群和有家族卒中史的人群更易患脑卒中。
Q:如何预防脑卒中的发生？
A:降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。
脑卒中可防可治。生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。
日常生活行为要注意以下10点：
1、饮食要清淡。
2、适度增加体力活动，不要超量运动。
3、克服不良的嗜好，如吸烟、饮酒、久坐等。
4、防止过度劳累、用力过猛。
5、老年人应防止过快改变体位，防治便秘。
6、注意气候变化。
7、每天饮水充足。
8、看电视、上网等不要太久。
9、保持情绪平稳。
10、定期进行健康体检，发现问题早防早治。
如果您是高血压患者等脑卒中高危人群应重点注意以下4点:
1.高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物。
2.高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物。
3.糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病。
4.心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素。
Q:急性脑卒中的早期识别
A:中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。
小京温馨提示：
脑卒中患者长时间卧床可以导致肌肉萎缩、关节挛缩变形等问题。因此脑卒中康复一定要尽早进行，脑卒中后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内。我院现开展脑卒中等心脑血管疾病的特色康复诊疗项目，院内设有整洁舒适的PT、OT康复训练大厅，有多年经验的专业康复治疗师为您提供个性化服务。脑卒中并不可怕，京冀康复将时刻用心聆听，关爱您健康的每个细节。
石家庄京冀康复医院是一所集医疗、教学、科研为一体的非营利性二级康复医院。我院为医保定点单位，拥有专业的治疗师团队和康复设备，以现代康复运动疗法、作业疗法、言语疗法、物理疗法结合中医疗法为特色，为康复患者提供医疗、康复、护理为一体的医疗服务。
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