关注血栓，预防各类血栓疾病
2019-12-07
你是否有下肢疼痛、肿胀、发红？
是否有不明原因的气促、
胸痛、头晕或失去知觉等症状？
考虑过什么原因么？
2019年10月13日是第六个世界血栓日，血栓是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓）的根源，究竟什么是血栓呢？
何为血栓
血栓是流动的血液在血管（动脉或静脉）腔内或心腔内发生凝固，形成血凝块，堵塞血管腔，引起血管血流明显减少，甚至完全中断的一组疾病。
如血栓发生在动脉：导致供血的器官或组织严重缺血或血流中断，如脑供血不足、不稳定性心绞痛；甚至坏死，如急性心肌梗死、脑卒中。
如血栓发生在静脉：如下肢深静脉血栓形成，可引起下肢血液回流障碍，引起水肿和静脉功能不全等。
血栓的危害
血栓栓塞导致器官或组织供血减少或者中断，或者血液淤积于某个器官或者组织，造成器官衰竭或功能障碍、致残、丧失工作能力、甚至死亡。
血栓四宗罪
1.中风
当脑血管的某个部位形成血栓，造成脑部血管堵塞、血液流通不畅。大脑就会缺血缺氧，脑细胞坏死或出现脑血管破裂出血的情况，导致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂等中风病症。
2.心肌梗塞
当血栓阻塞了冠状动脉血管，致使血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。
3.肾衰竭
当血栓堵塞肾血管时，就会造成肾脏的供血和营养不足，同时肾小管的吸收过滤功能也受到了抑制，肾脏排毒的功能减弱，肾细胞开始坏死，最终导致尿毒症、肾功能衰竭而危及生命。
4.骨质疏松
骨骼表面附着一层骨膜，上面布满微小血管。血管中形成血栓，会致使血流营养供给出现中断，骨骼所需的大量营养也就无法供应，如钙、成骨蛋白、骨基质蛋白等严重不足，逐渐导致骨质疏松。
事实上，静脉血栓是完全可防可控的，只要改变我们的生活方式，远离血栓性疾病并不是一个难题。
怎样预防血栓的发生呢？
1.“久坐不动”当心血栓来袭
天天玩电脑，通宵戳麻将，久坐办公室或长途旅行时没有及时运动的人容易得静脉血栓。总体来说，
缺乏运动是主要原因，“动”是最有效的防控措施。
2.均衡饮食
在饮食方面要多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太多过于油腻，高蛋白，高脂肪食物吃的太多，容易增加发生静脉血栓的风险，血液粘稠也是形成血栓的主因。
3.及时补充水分
这对及时稀释血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。
4.要主动就医
一旦发觉自己有静脉血栓风险或症状，要主动寻求医生的帮助。
5.加强体育锻炼
锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富有弹性。
6.保持心理平衡
保持乐观开朗，心平气和的心态，正确对待各种应激事件，搞好家庭和人际关系，学会减轻心理压力。
7.坚持科学生活方式
要戒烟戒酒，注意劳逸集合。
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