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10.12 世界关节炎日|爱护关节,远离关节炎

2019-12-07

世界关节炎日
今年10月12日是全球第23个“世界关节炎日”,旨在让人们了解关节炎的危害,提高对关节炎的预防意识及普及治疗知识。
 
关节炎日的由来 
关节炎是目前全球的头号致残性疾病,目前全世界关节炎患者有3.55亿人,我国关节炎患者超过1亿,而且人数还在不断增长,且患者年龄有年轻化趋势。关节炎的高发生率和高致残率已经引起了国际医疗界的高度重视。
 
为引起社会各界对该病的关注,世界卫生组织把每年的10月12日定为“世界关节炎日”,目的就是提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗,防止致残。
世界关节炎日-石家庄京冀康复医院
 
骨关节炎 
骨关节炎俗称骨质增生、骨刺、骨赘,是一种以关节疼痛、软骨退化为核心的关节炎。主要累及膝关节、髋关节、踝关节、脊柱等负重关节及手关节为主,60岁以上人群患骨关节炎的比例高达50%,75岁的人群则高达80%。近年来,又出现了汽车族、手机拇指族、键盘手指族,使得该病的发病又趋于年轻化了。
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膝关节是人体最大、最复杂的关节,也是最大的承重关节,随着年龄增长,膝关节的磨损是不可避免、无法逆转的。膝关节最易发生骨关节炎,常常会表现为上下楼梯时关节疼痛,下蹲、起立时症状也明显。
 
关节炎种类繁多,通常难以准确辨别,因此当您出现关节疼痛和病变要及时到医院进行诊治,让医生为您提供专业的治疗建议,以免耽误病情。
 
 
 如何预防骨关节炎? 
01.控制体重
控制体重,减少体重,可以大大的减轻负重关节的压力,减少关节磨损。
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02.加强锻炼
每周7天里保持3-4天的运动,视乎个人体质而定,如慢跑、快走30-50分钟,是允许的,最好的锻炼方式是骑车、游泳等。因为骑车的时候,负重的是臀部,更多地缓冲到了自行车上,而游泳的时候,由于浮力的作用,关节负重更是少之又少了。
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03.日常生活注意事项
运动须适量,要防止过度劳累,防止长时间低头和弯腰。减少上下楼梯,尤其是爬很陡的楼梯,少走上下坡路。不要以爬山作为常规运动。太过于剧烈的“广场舞”也应该避免。
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04.借力工具,穿鞋有讲究!
关节症状重的时候,也不必逞强,可以使用手杖、拐杖、助行器等,以减少受累关节的负重,也可以去使用合适的护膝帮一帮。
世界关节炎日-石家庄京冀康复医院
建议尽量减少穿着高跟鞋,穿高跟鞋时关节承重高达体重7-9倍,没错,比爬山登高还严重!我们建议可以穿软硬合适,鞋底有一定厚度的鞋,可以起到足够的缓冲作用,从而减少关节劳损。
05.注意保暖
得了骨关节炎,关节对外在环境,比如温湿度、气压等变得更加敏感了,因此寒冷、“湿气”成了骨关节炎加重的诱因,关节比天气变化还准。因此,寒冷季节还是应该注意关节的保暖,避免受凉。
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我院现开展骨科康复和疼痛康复项目。科室专家擅长因骨科损伤导致的功能性障碍康复治疗、颈肩腰腿疼治疗、运动损伤疼痛治疗、顽固性疼痛治疗等。针对患者的不同情况,提供个性化、有效的康复治疗服务。
 
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